Exercícios de Aprendizagem: volei

Exercícios de Aprendizagem: volei

Educação Física

Exercícios de Aprendizagem

Educação Física

Exercicios de aprendizagem para iniciação do voleibol:

Fundamento: toque

2 colunas, frente a frente, o 1º aluno de posse de bola, tomar a posição de toque, segurando a bola na mão. Jogar a bola para cima e para frente, o 1º aluno da outra coluna receberá a bola parando-a na mão ma posição de toque;

Todos em fila indiana, cada um, jogar a bola na posição de toque e receber na posição de toque;

Jogar a bola para cima e executar um toque curto e um toque longo e sem deixar a bola cair;

Executar toques na bola em direção a parede sem deixar cair a bola;

Todos em fila indiana, cada um, dar 05 toques individuais sem deixar a bola cair;

Todos em circulo passar a bola um para o outro na posição de toque sem deixar a bola cair;

Tocar em dupla sobre corda elástica;

Educação Física

Fundamento: manchete

Em fila indiana, cada um, efetuar manchete individual com bola, em posição fixa;

Dois a dois - manchete / manchete;

Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deixá-la quicar no chão e depois executar uma manchete;

Cada aluno com uma bola deve executar várias manchetes e utilizando o deslocamento lateral tanto para a direita quanto para a esquerda;

Dois a dois - toque / manchete. Em dupla, um aluno com a bola à altura da cabeça lança-a a bola de toque para outro aluno e o que recepciona a bola procura enviá-la novamente com o antebraço totalmente estendido. Este exercício é para habituar o aluno quando na execução da manchete tocar na bola com o antebraço.

Em duplas, cada aluno um de frente ao outro, executar várias manchetes entre si se deslocando esquerdo-direita;

Cada aluno com uma bola na mão executar manchete contra a parede sem parar e sem deixar cair a bola;

Os alunos estão organizados em grupos de três. O aluno A lança a bola de toque para o aluno B, que passa de manchete para o aluno C. Em seguida é realizado o rodízio para que todos executem a atividade;

As duplas ficam no meio da quadra de voleibol, um de frente para o outro. Um dos dois fica lançando a bola na direção do outro que vai recepcionar a bola no meio da quadra, retorna a bola para o lançador e corre até a linha lateral e recebe de novo a bola, devolvendo sempre de manchete. Depois troca quem estava lançando vai recepcionar e vice-versa.

Educação Física

Fundamento: saque

Alunos, dois a dois, deverão executar o saque por baixo, desde uma distancia limitada pelo professor, sendo que a bola deverá cair sempre na mão do colega da dupla;

Em grupo de três. O aluno A e B ficam no meio da quadra de voleibol, um de frente para o outro, esperando que o aluno C lance a bola executando o saque por baixo. A dupla recepciona a bola devolvendo sempre de manchete para o lançador. Depois troca quem estava lançando vai recepcionar e vice-versa;

Todos em coluna, de posse de uma bola sacar por baixo em direção ao meio da quadra;

Dividir dois grupos um em cada lado da quadra sobre suas respectivas linhas de ataque e de frente para a trave de futsal do seu campo, pedir que eles realizem o saque em direção ao gol. Criar uma pontuação: bola fora= 0 pontos, na trave=1 pontos e gol= 5 pontos por exemplo;

É feito um circulo com auxilio de um (giz) em uma metade de quadra, os alunos deverão executar o saque por baixo com o objetivo de acertar o alvo, e o professor deverá verificar o aluno que obteve mais acerto;

Duas equipes, uma de cada lado da quadra, onde deve espalhar círculos na quadra. O aluno que acertar o saque dentro do espaço alvo vale 5 pontos e assim você estimula a competição entre as duas equipes e aproveita pra corrigir os eventuais erros.

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